Dormir es muy importante para todos pero más aún si llevas una rutina de entrenamiento. El descanso es una parte indispensable del ejercicio y lo más conveniente es que respetes los horarios para que tus horas de sueño sean reparadoras porque precisamente esa es la función de dormir que nos ayuda a reparar nuestro cuerpo después del trabajo, el estrés diario, la familia y por supuesto ¡el ejercicio! Coge buena postura y disponte a descansar mientras te contamos como monitorizar y mejorar tus horas de descanso. Continue reading Vamos a la cama que hay que descansar… con Sleepbot

La hidratación es básica no solo para el ejercicio si no para la vida, es llegar el calor y nos entra la obsesión pero no hay que beber solo cuando hace calor. Ponte las pilas y conciénciate de que tomar líquidos es bueno para ti desde la piel, los músculos y hasta la capacidad de razonamiento. Somos tres cuartas partes de agua y ¡hay que reponerla! y con gadgets como Hidratame será más fácil.

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En el gimnasio fisico como en la vida creémos que el esfuerzo es más del 90% del resultado final. Si emprendes cualquier tarea con fuerza y la meta muy clara tienes todas las opciones para conseguir llegar a buen puerto. Con los retos que se plantean en fisico sucede lo mismo, todos ganamos pero hay quienes sobresalen por el entusiasmo, pasión y sobre todo por la perseverancía. Continue reading Campeones en solidaridad y perseverancía