En Fitness como en tantas otras disciplinas, con frecuencia surgen mitos o falsas creencias en torno a diferentes temas como es el caso que analizamos hoy: las agujetas. ¿Es cierto que tener agujetas al día siguiente de haber hecho ejercicio es señal de que lo hemos hecho bien? Sí y no.

Algunos estaréis pensando, ¿Cómo que sí y no? Todo tiene su explicación:

Debemos tener en cuenta antes de entrar más en materia que hay varios motivos por los que se pueden tener agujetas. El primero de ellos es nuestra condición física, pues debemos tener en cuenta si nuestro cuerpo está habituado o no a realizar ejercicio físico. Si practicamos algún deporte o practicamos ejercicio con frecuencia, lo normal es no tener agujetas a no ser que decidamos cambiar de deporte o comenzar a ejercitar otros músculos que no estén tan entrenados. No cabe duda de que si se hace mucho tiempo que no hacemos ejercicio, las agujetas nos van a acompañar durante unos días. Continue reading Tener agujetas no siempre significa trabajo bien hecho

La recuperación es una parte importante del entrenamiento y dicha recuperación puede verse acelerada si tomamos ciertas medidas como es el aporte de Hidratos de Carbono, el nutriente mayoritario de un deportista. El mejor momento para ingerir esos Hidratos de Carbono que hemos agotado con el entrenamiento es lo antes posible al acabar el entreno, porque el organismo es más receptivo a almacenarlo que en otro momento.

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