Somos lo que comemos. La importancia de la alimentación en nuestro desarrollo físico es una obviedad y dedicar un post a hablar en general de nutrición sería hablar más de lo mismo que puedes encontrar fácilmente en la red. Queremos darle una vuelta de tuerca. ¿Qué alimentos son los óptimos según lo que queramos ejercitar o desarrollar? Ésta es la pregunta del millón y te vamos a ayudar a solventarla recomendándote una alimentación específica para que consigas tus objetivos más fácilmente. Continue reading Dime qué quieres ejercitar y te diré qué comer
“Christmas is coming” y es inevitable, avanza con paso firme y en su camino hacia el 25 de diciembre va dejando su huella en los supermercados, la televisión y las calles de nuestra ciudad. Es como si allá donde fuéramos todo nos recordara a esas fechas que, aunque entrañables, suponen muchos excesos.
Continue reading Trucos para evitar el efecto rebote estas Navidades
Por mucho que nos pese a los amantes del solecito, el terraceo y las vacaciones, el otoño ya está aquí. Los días ya vuelven a ser más cortos, empiezan las primeras lluvias y con ellas, también los primeros resfriados.
Continue reading 3 recetas llenas de Vitamina C a prueba de resfriados
El cortisol, para aquellos que no lo sepáis aún, es una hormona. Más concretamente, es la hormona encargada de sacarnos de cualquier entuerto.
Hace millones de años, cuando aún vivíamos en cuevas, vestíamos con pieles y nos alimentábamos con aquello que fuéramos capaces de cazar, el cortisol era vital para asegurar nuestra supervivencia. Continue reading El cortisol: ¿Amigo o enemigo?
Siempre que escuchamos la palabra “Grasa” tendemos a pensar en la grasa mala, la que se encuentra en las bolsas de patatas fritas, la comida rápida, la bollería industrial…
Pero existe otra grasa “buena” que no sólo nos aporta beneficios para el organismo cuando la consumimos en su justa medida, sino que además es una gran aliada en la prevención de enfermedades.
Continue reading Grasa buena y grasa mala: dos caras de la misma moneda
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