Todos tenemos nuestra ropa de gimnasio favorita, escogida por varias razones, puede que nos guste como se nos ve puesta, o tener nuestros colores favoritos, o tal vez es muy cómoda, pero ¿cuál es el mejor tipo de ropa para hacer ejercicio?

Según la última publicación del diario de Microbiología ambiental aplicada, el polyester le gusta más a las bacterias que el algodón.  El sudor reciente no huele mal, sin embargo las bacterias son las culpables de transformar los componentes del sudor a ese ‘’olor a cuerpo’’ que asociamos con hacer ejercicio. Continue reading ¿Cuál es la ropa ideal para hacer ejercicio?

-Empujar el suelo con la zona lumbar o no, esa es la cuestión-

1º Entender por qué sucede.
– ¿Por qué se me arquea la zona lumbar cuando realizo ejercicios boca arriba?

Os presento al músculo Psoas Iliaco, el cual está formado por el psoas mayor y el músculo iliaco. El psoas iliaco es el único músculo que conecta directamente la columna con las extremidades inferiores. Sus fibras conectan la columna lumbar y la última vértebra dorsal con el fémur (Figura 1) – atención lectores con hernias/protrusiones en la zona lumbar-. Su función principal es estabilizar la zona lumbar en mayor grado y la cadera en segundo lugar.

 valoración funcional Gimnasio Físico

Continue reading ¿Por qué siempre se me arquea la zona lumbar cuando hago ejercicios boca arriba?

Ya hemos visto varios gadgets que facilitan la vida de personas como nosotros, que nos preocupamos por nuestro cuerpo y nuestra salud, como el dispositivo portátil que controla tu metabolismo en tiempo real o la camiseta que monitoriza el sueño.  Pero el gadget que os presentamos hoy es bien distinto porque no está pensado para nosotros, sino para nuestras mascotas.

Para la mayoría de la gente que tenemos animales de compañía, esos pequeños peludos de cuatro patas (o no tan pequeños) no son simplemente mascotas, son un miembro más de nuestra familia.  Por supuesto, nos preocupamos por ellos igual que por cualquier otro miembro de ella.  Y algunos son verdaderos diablillos, que aprovechan cualquier oportunidad para escaparse y darse un garbeo por su cuenta. Continue reading Tagg, controla también la actividad física de tu mascota