Tras los copiosos ágapes propios de las Navidades, ir al gimnasio y bajar de peso se han convertido en los propósitos estrella del nuevo año. De hecho, el número de matriculaciones al gimnasio en estas fechas se incrementa aproximadamente un 30%, según los expertos. Sin embargo, el último estudio realizado por Acierto refleja que estos datos no son tan positivos.
¿Habías oído hablar del mindfulness? Se trata de una técnica y filosofía de vida que busca alcanzar en estado de absoluta conciencia y plena concentración gracias a la respiración. Su objetivo es que nuestra mente esté mucho menos dispersa y sea capaz de enfocarse en la actividad que estemos haciendo. Continue reading Mindfulness, da un giro a tu vida
“Querer es poder” meeeec!!! Error!!! No siempre querer es poder. En muchas ocasiones queremos hacer algo, pero por diferentes motivos acabamos dejándolo en el lado “oscuro” del olvido. Siguiendo con el refranero español se podría decir que tenemos “arranque de caballo y frenada de burro”.
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¿Quieres más razones para ir al gimnasio? Pues aquí tienes una de mucho peso; hacer ejercicio te hace más feliz. Si ya lo decía John F. Kennedy; “Correr es una de las mejores soluciones para limpiar tu mente”, y ¡cuántas veces necesitamos nosotros limpiar nuestra mente de malos rollos! Si tenemos trabajo, queremos liberarnos del estrés, si no lo tenemos queremos olvidarnos de la situación estresante de buscar trabajo. Si tenemos niños nos agobia ser padres multitarea y si no los tenemos puede que nos agobie el hecho de no tenerlos…
“Christmas is coming” y es inevitable, avanza con paso firme y en su camino hacia el 25 de diciembre va dejando su huella en los supermercados, la televisión y las calles de nuestra ciudad. Es como si allá donde fuéramos todo nos recordara a esas fechas que, aunque entrañables, suponen muchos excesos.
Continue reading Trucos para evitar el efecto rebote estas Navidades
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