High Intensity Interval Training y que se traduce en una sesión de entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Son sesiones de 30 minutos de ejercicio, en los que se consiguen similares resultados que en sesiones aeróbicas de larga duración, sólo que en un entrenamiento más breve pero intenso.

La forma de trabajar es a base de sencillos ejercicios globales que aprovechan el propio peso del cuerpo, o en su defecto, cargas ligeras, pero como su propio nombre indica, la característica fundamental es realizarlos a alta intensidad.

En esta sesión, además, utilizamos el soporte del control de frecuencia cardiaca para tratar de personalizar al máximo los resultados que obtenemos de cada ejercicio y usuario, para ello, recomendamos a todos nuestros alumnos que dispongan de una cinta o pulsómetro como la POLAR Bluetooth H7, que les permita medir con exactitud su ritmo cardiaco a lo largo de toda la actividad.

Sesión recomendada a principiantes con buena condición física.