Fisico

La solidaridad es una cuestión de amistad y eso es precisamente lo que se percibe durante el par de días que lleva en marcha #fisicoSeMueve. Con esta campaña solidaria, pretendemos conseguir un devolver un poco del amor que recibimos en forma de gimnasio para el Hospital Puerta de Hierro.

7b67fb3a07470aa2cce43aa0e1fed6e7Llevamos semanas preparando este evento y muchos habréis sido testigos de que, poco a poco aparecían los carteles, cambiaban los manteles de cafetería y había un “movimiento” diferente entre el personal del gimnasio fisico… de pronto el viernes ¡la que hemos liado! Toda la recepción cambia el naranja por amarillo y eso que no empezábamos hasta el lunes.

E8c2fed13984275242dca51d81de0c0eampezamos la semana con un evento que presentaron Adolfo Ruiz y David Pozos y que consiguió llenar el centro de personalidades municipales, como si hubiéramos trasladado el pleno del ayuntamiento a nuestro gimnasio, pero no, Narciso de Foxá (alcalde de Majadahonda) estaba en fisico junto a Javier Caballero (concejal de deportes), Alberto Sanjuan (concejal de Salud), Laura Nistal, (concejal de particicipación ciudadana) María José Montón (concejal de educación) y parte del equipo del consistorio para arroparnos y apoyarnos en #fisicoSeMueve. También contamos con deportistas como José Luis Abajo “Pirri”, Gema Hassen-Bey, Carlos Sastre o las chicas del Atlético de Madrid féminas: Esther González y Ángela Sosa.

Además muchos otros socios de fisico y amigos quisieron acompañarnos en este inicio de campaña reforzando el esfuerzo de todos con su capacidad de difundir nuestro mensaje en los medios de comunicación, así pudimos contar con Óscar Higares, Juanma Castaño, Ángel Sanz, Daniel Diges, Verónica Mengod, Natalia Rodríguez, Maribel Sanz… Tampoco podían faltar los presidentes de los clubes de Hockey patines de Majadahonda y Aikido… ¡hasta vinieros presidentes de otros gimnasios! Gracias a Ángel Balcones, Aurelio Gómez, Rafael Cecilio, José Manuel Varela.. sois bienvenidos siempre a fisico.

16ef52710fd2da91c08b7b56d8b965afSeguramente se nos olvidan nombres porque la afluencia a la presentación fue masiva y nos enorgullece, por lo que desde aquí pedimos disculpas pero lo realmente importante no es quien vino a la presentación y  ni siquiera que vayamos encabezando el ranking mundial desde el primer momento, lo realmente importante y lo que valoramos es que se difunda el mensaje y consigamos concienciar a toda la ciudadanía de la necesidad de llevar una vida activa y plantar batalla a la obesidad a cualquier edad pero especialmente en niños y adolescentes. Ese es el mensaje ganador sobre el que se centra la campaña #fisicoSeMueve y la iniciativa de Technogym Lets Move por la que pretendemos ganar un gimnasio que donaremos íntegramente al Hospital Universitario Puerta de Hierro, una manera de ayudar a mantener una sociedad saludable y mejorar las prestaciones de los pacientes del centro sanitario.

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1º Apréndelo

La valoración funcional analiza a través de diferentes pruebas la forma en la que nos movemos. El objetivo de las pruebas es detectar de manera totalmente personalizada si la forma en la que nos movemos en nuestro día a día, durante nuestras actividades profesionales o en la práctica deportiva supone algún riesgo para nuestra salud, previniendo lesiones o ayudando a prescribir ejercicio para las que ya existan. En nuestro centro llevamos a cabo la prueba “Overhead Squat” o “Sentadilla Profunda”, la cual consiste en realizar una sentadilla con los brazos hacia arriba. La principal peculiaridad de esta prueba es que involucra la mecánica de todo el cuerpo. Para realizarla correctamente la persona que es evaluada precisa de un buen control neuromuscular y una buena movilidad en las extremidades y en el tronco, en este sentido se valora de forma individual: Continue reading Valoración Funcional: Conoce y Corrige tus descompensaciones musculares

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1º Entiéndelo

-Objetivo: Prevenir lesiones, vivir más y mejor –

Equilibria tus entrenamientos:  Combina colores, te moverás más y mejor
Hace 4 meses que cambié de trabajo, he pasado de trabajar en el sector clínico en el seno de un Hospital Nacional de Parapléjicos en Toledo, a un gran Centro Deportivo en el que sólo el lunes ofrecen 69 clases dirigidas con 27 opciones diferentes… ya te digo, ¡una auténtica pasada!. Mi cometido en el Gimnasio FISICO de Majadahonda es coordinar el área de valoraciones funcionales, un área totalmente pionero en el sector del fitness en nuestro país, donde de forma gratuita para los socios, cruzo a partir de realizarles un test muy sencillo, la información del cómo se mueve, con la actividad laboral que realiza y sus actividades de la vida diaria. Pues bien, tras observar 324 cuerpos en movimiento – que en 4 meses está muy bien-, llego a la conclusión de que hay 3 clases de personas: las que practican “sillón-ball” – que ni vienen al gimnasio-, las que no paran jamás y si pueden y les sobra tiempo, un poquito más “High Intensity” y por último las que prefieren actividades más pausadas, que no sin intensidad, aporten ese punto de relax y concienciación y conocimiento de su propio cuerpo en movimiento “Balance & Movement”. Extremos Totales. El todo o el nada.

¿Dónde quedó el “Mens Sana en Corpore Sano”? Ni mente sana, ni cuerpo sano. Por fuera me encuentro auténticas paredes de hormigón, musculatura robusta, trabajada, tonificada… por dentro… musculatura de “vacaciones en el caribe”, descompensada, hernias, protusiones… o totalmente lo contrario, mucha piscina, pilates, espalda sana y taichi y poca estimulación extra que haga que nuestras hormonas cojan fuerza y nuestro cuerpo pueda atravesar la barrera del paso del tiempo con garantías. Continue reading Equilibra tus entrenamientos: Combina colores, te moverás más y mejor

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El gimnasio fisico presenta en exclusiva en España su nuevo servicio de valoración funcional gracias al cual sus clientes obtendrán un asesoramiento sin precedentes en el terreno de la movilidad y corrección postural tanto entrenando como en todos los aspectos de su vida.

Entrevista Beatriz Crespo experta en valoración funcionalPara entender mejor en qué consiste esta innovación fitness, entrevistamos a Beatriz Crespo a la cabeza de la valoración funcional en fisico y Doctora en Rendimiento Deportivo especializada en neurofisiología y Miembro del European research Group in Disability Sports (ERGiDS).  Además, es experta en investigación aplicada en el campo de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte dentro del ámbito rehabilitador y del deporte adaptado a personas con discapacidad.  Lleva 7 años trabajando en la unidad I+D+I de Biomecánica del Hospital nacional de Parapléjicos de Toledo junto a un equipo multidisciplinar compuesto de médicos, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, ingenieros y licenciados en Ciencias del Deporte.  Es capaz de compaginar todo esta labor investigadora con el entrenamiento personal y la docencia como profesora asociada en la Universidad Alfonso X El Sabio, UAX, (Biomecánica y Estadística) en cursos de postgrado relacionados con neurofisiología aplicada al entrenamiento y la prescripción del ejercicio físico en el ámbito del fitness y la salud, la rehabilitación y el deporte adaptado.

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