Fisico

Normalmente en este blog hablamos sobre las tendencias del mundo fitness pero hoy nos vamos a centrar en el método Pose, creado hace más de 35 años en Rusia para optimizar la manera de correr basándose en estudios científicos que analizaron la técnica, el movimiento y la absoluta precisión en cada zancada de deportistas de élite con el objetivo de encontrar la manera perfecta de correr ¿te animas a conocer el Método Pose? Continue reading El método Pose mejorará tus entrenamientos de running

Fisico

Dormir es muy importante para todos pero más aún si llevas una rutina de entrenamiento. El descanso es una parte indispensable del ejercicio y lo más conveniente es que respetes los horarios para que tus horas de sueño sean reparadoras porque precisamente esa es la función de dormir que nos ayuda a reparar nuestro cuerpo después del trabajo, el estrés diario, la familia y por supuesto ¡el ejercicio! Coge buena postura y disponte a descansar mientras te contamos como monitorizar y mejorar tus horas de descanso. Continue reading Vamos a la cama que hay que descansar… con Sleepbot

Fisico

Las actividades derivadas del aquafitness ganan adeptos y el running está de moda, ¿cónoces el aquarunning?. Todas las actividades que se realizan en el agua están especialmente indicadas para personas con determinadas patologías articulares, aunque no son exclusivas para ellos.

El agua contribuye a que el peso que soportan nuestras articulaciones sea menos y por tanto eliminan el impacto sobre ellas, por lo que deportes como el aquagym son altamente recomendables si subres una lesión, artrosis o artrítis. Dado el éxito de estas actividades para ejercitarse en el agua, ahora está entrando con fuerza el aquarunning que no es ni más ni menos que correr dentro de la piscina y que como la natación, el running y por supuesto el famoso aquagym tiene un sin fin de beneficios que la hacen muy recomendable y atractiva. Continue reading Aquarunning, entrena sin arriesgar tus articulaciones