Fisico

Todos tenemos nuestra ropa de gimnasio favorita, escogida por varias razones, puede que nos guste como se nos ve puesta, o tener nuestros colores favoritos, o tal vez es muy cómoda, pero ¿cuál es el mejor tipo de ropa para hacer ejercicio?

Según la última publicación del diario de Microbiología ambiental aplicada, el polyester le gusta más a las bacterias que el algodón.  El sudor reciente no huele mal, sin embargo las bacterias son las culpables de transformar los componentes del sudor a ese ‘’olor a cuerpo’’ que asociamos con hacer ejercicio. Continue reading ¿Cuál es la ropa ideal para hacer ejercicio?

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1º Apréndelo

La valoración funcional analiza a través de diferentes pruebas la forma en la que nos movemos. El objetivo de las pruebas es detectar de manera totalmente personalizada si la forma en la que nos movemos en nuestro día a día, durante nuestras actividades profesionales o en la práctica deportiva supone algún riesgo para nuestra salud, previniendo lesiones o ayudando a prescribir ejercicio para las que ya existan. En nuestro centro llevamos a cabo la prueba “Overhead Squat” o “Sentadilla Profunda”, la cual consiste en realizar una sentadilla con los brazos hacia arriba. La principal peculiaridad de esta prueba es que involucra la mecánica de todo el cuerpo. Para realizarla correctamente la persona que es evaluada precisa de un buen control neuromuscular y una buena movilidad en las extremidades y en el tronco, en este sentido se valora de forma individual: Continue reading Valoración Funcional: Conoce y Corrige tus descompensaciones musculares