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La solidaridad es una cuestión de amistad y eso es precisamente lo que se percibe durante el par de días que lleva en marcha #fisicoSeMueve. Con esta campaña solidaria, pretendemos conseguir un devolver un poco del amor que recibimos en forma de gimnasio para el Hospital Puerta de Hierro.

7b67fb3a07470aa2cce43aa0e1fed6e7Llevamos semanas preparando este evento y muchos habréis sido testigos de que, poco a poco aparecían los carteles, cambiaban los manteles de cafetería y había un “movimiento” diferente entre el personal del gimnasio fisico… de pronto el viernes ¡la que hemos liado! Toda la recepción cambia el naranja por amarillo y eso que no empezábamos hasta el lunes.

E8c2fed13984275242dca51d81de0c0eampezamos la semana con un evento que presentaron Adolfo Ruiz y David Pozos y que consiguió llenar el centro de personalidades municipales, como si hubiéramos trasladado el pleno del ayuntamiento a nuestro gimnasio, pero no, Narciso de Foxá (alcalde de Majadahonda) estaba en fisico junto a Javier Caballero (concejal de deportes), Alberto Sanjuan (concejal de Salud), Laura Nistal, (concejal de particicipación ciudadana) María José Montón (concejal de educación) y parte del equipo del consistorio para arroparnos y apoyarnos en #fisicoSeMueve. También contamos con deportistas como José Luis Abajo “Pirri”, Gema Hassen-Bey, Carlos Sastre o las chicas del Atlético de Madrid féminas: Esther González y Ángela Sosa.

Además muchos otros socios de fisico y amigos quisieron acompañarnos en este inicio de campaña reforzando el esfuerzo de todos con su capacidad de difundir nuestro mensaje en los medios de comunicación, así pudimos contar con Óscar Higares, Juanma Castaño, Ángel Sanz, Daniel Diges, Verónica Mengod, Natalia Rodríguez, Maribel Sanz… Tampoco podían faltar los presidentes de los clubes de Hockey patines de Majadahonda y Aikido… ¡hasta vinieros presidentes de otros gimnasios! Gracias a Ángel Balcones, Aurelio Gómez, Rafael Cecilio, José Manuel Varela.. sois bienvenidos siempre a fisico.

16ef52710fd2da91c08b7b56d8b965afSeguramente se nos olvidan nombres porque la afluencia a la presentación fue masiva y nos enorgullece, por lo que desde aquí pedimos disculpas pero lo realmente importante no es quien vino a la presentación y  ni siquiera que vayamos encabezando el ranking mundial desde el primer momento, lo realmente importante y lo que valoramos es que se difunda el mensaje y consigamos concienciar a toda la ciudadanía de la necesidad de llevar una vida activa y plantar batalla a la obesidad a cualquier edad pero especialmente en niños y adolescentes. Ese es el mensaje ganador sobre el que se centra la campaña #fisicoSeMueve y la iniciativa de Technogym Lets Move por la que pretendemos ganar un gimnasio que donaremos íntegramente al Hospital Universitario Puerta de Hierro, una manera de ayudar a mantener una sociedad saludable y mejorar las prestaciones de los pacientes del centro sanitario.

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Deporte y salud van siempre de la mano y como pocas cosas existen más sanas que luchar por los demás, el gimnasio fisico se mueve por un mundo mejor con la campaña Let’s Move for a Better World de Technogym. ¡Vamos a sumar los moves!

fisico se mueveAhora tus moves cuentan y mucho, el nuevo reto fisico es sumar por una buena causa. Queremos conseguir maquinaria para equipar un gimnasio completo que irá destinado al Hospital Puerta de Hierro de Majadahonda. Contamos con tus moves para coronar a nuestro gimnasio fisico como líder en este nuevo reto. Vamos a luchar juntos contra todos los gimnasios de España que se presenten para conseguir una mejora en la vida de los pacientes del Hospital Puerta de Hierro, un centro sanitario fundamental en la vida de Majadahonda y al que queremos devolverle todo lo que hace por nuestra salud.

Suma moves y también ayuda con tus comentarios en redes sociales para que todos sepan lo que estamos haciendo. Todo vale para que el mundo sepa que “fisico se mueve”. Hazte fotos, comenta en Twitter, Facebook o por teléfono a tu abuela en que consiste el nuevo reto fisico y no olvides usar la etiqueta #FisicoSeMueve para que todo el planeta sepa que nos tomamos muy en serio la causa y ¡queremos ese gimnasio para nuestro hospital! Continue reading fisico se mueve por un mundo mejor

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En ocasiones nos dejamos llevar por falsos mitos en cuanto a alimentación o ejercicio sin darnos cuenta de las consecuencias que nos pueden causar ya sea debido a una equivocación o a la contradicción de opiniones que encontramos sobre ese tema, sintiéndonos por tanto atraídos a probarlo para ver si en nuestro caso los resultados son positivos.

Muchas son las cosas que se dicen sobre las dietas, sobre todo hoy en día con la “ayuda” de Internet en el que encontramos un laberinto de noticias entorno a dietas milagro o falsos trucos para adelgazar de manera rápida y fácil.

Para bajar de peso y aunque pueda parecer contradictorio, es muy importante no saltarse ninguna comida.

Continue reading ¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando te saltas una comida?

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Un profesor mío decía siempre una frase (después descubrí que no era suya, pero demasiado tarde para no asociarla a él de por vida) que es: las opiniones son como los culos, todo el mundo tiene una.  En cuanto a alimentación saludable esto también es así.  Hay unos mínimos en los que más o menos todas las corrientes de opinión serias estamos de acuerdo pero a partir de ahí, cada uno tira para un lado. Cada uno tiene sus argumentos, sus resultados concluyentes o ausencia de ellos de sus estudios, sus Mesías y expertos y sus referencias bibliográficas.  Además los estudios cambian.  Ayer las grasas eran el demonio y hoy no son tan malas.  Ayer la yema de huevo era el demonio y hoy no son tan malas.  Por todo esto, no suelo ser nada radical en mis opiniones en materia de alimentación. Simplemente porque aunque tengo mis opiniones que reflejo en mis rectas por ejemplo, este mundillo en este sentido es como la política o el fútbol: cada uno defiende su “corriente” de manera irracional y busca los argumentos que apoyen su postura en lugar de buscar la postura que los argumentos apoyan.

No obstante, una de las cosas que tengo claras es que ayer, hoy y mañana, el azúcar sí es el demonio.  Todo el mundo sabe que en grandes cantidades tiene efectos devastadores en tu organismo.  Las pruebas que lo asocian a obesidad, diabetes, riesgo de enfermedad cardiovascular entre otras muchas enfermedades son numerosas e irrefutables: el azúcar nos va matando lenta y silenciosamente.  Los humanos tenemos predilección por el sabor dulce.  Esto es así, la Naturaleza sabiamente, nos hizo preferir este sabor por su escasez en la naturaleza, presente sobretodo en las frutas en su estado maduro.  De hecho, al pensar en alimentación saludable, las frutas es lo primero que viene a nuestra cabeza.  Pero el azúcar, el polvo blanco que tienes en la cocina, no es un alimento.  Como nos dice Luís García en su blog Cuidando con Cuidado, experto en nutrición y cocinero vegano: Continue reading Azúcar: El veneno en tu cocina.