elegir entre comer o no después del ejercicio
Fisico

Un día cualquiera te levantas por la mañana con ganas de hacer ejercicio. Pero una vez más te preguntas… ¿desayuno antes o después de ir al gimnasio?  Una duda habitual, que se hace aún más seria cuando hablamos de hacer ejercicio antes o después de la comida del mediodía.

Después de comer temes sentirte pesado, y te da cierta pereza ponerte en movimiento. Antes, te da miedo no tener suficiente energía para afrontar la sesión de ejercicio como te gustaría. Y cada amigo con el que lo comentas tiene su propia teoría al respecto. Así que sigues con la duda, ¿es preferible comer antes o después de hacer ejercicio físico? Continue reading ¿Comer o no comer antes de hacer ejercicio?

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Somos lo que comemos. La importancia de la alimentación en nuestro desarrollo físico es una obviedad y dedicar un post a hablar en general de nutrición sería hablar más de lo mismo que puedes encontrar fácilmente en la red. Queremos darle una vuelta de tuerca. ¿Qué alimentos son los óptimos según lo que queramos ejercitar o desarrollar? Ésta es la pregunta del millón y te vamos a ayudar a solventarla recomendándote una alimentación específica para que consigas tus objetivos más fácilmente. Continue reading Dime qué quieres ejercitar y te diré qué comer