Ir al gimnasio pesas

Tras los copiosos ágapes propios de las Navidades, ir al gimnasio y bajar de peso se han convertido en los propósitos estrella del nuevo año. De hecho, el número de matriculaciones al gimnasio en estas fechas se incrementa aproximadamente un 30%, según los expertos. Sin embargo, el último estudio realizado por Acierto refleja que estos datos no son tan positivos.

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Fisico

Normalmente en este blog hablamos sobre las tendencias del mundo fitness pero hoy nos vamos a centrar en el método Pose, creado hace más de 35 años en Rusia para optimizar la manera de correr basándose en estudios científicos que analizaron la técnica, el movimiento y la absoluta precisión en cada zancada de deportistas de élite con el objetivo de encontrar la manera perfecta de correr ¿te animas a conocer el Método Pose? Continue reading El método Pose mejorará tus entrenamientos de running

Fisico

Todos tenemos nuestra ropa de gimnasio favorita, escogida por varias razones, puede que nos guste como se nos ve puesta, o tener nuestros colores favoritos, o tal vez es muy cómoda, pero ¿cuál es el mejor tipo de ropa para hacer ejercicio?

Según la última publicación del diario de Microbiología ambiental aplicada, el polyester le gusta más a las bacterias que el algodón.  El sudor reciente no huele mal, sin embargo las bacterias son las culpables de transformar los componentes del sudor a ese ‘’olor a cuerpo’’ que asociamos con hacer ejercicio. Continue reading ¿Cuál es la ropa ideal para hacer ejercicio?

Fisico

Todos sabemos que hacer deporte influye en el estado de ánimo de las personas, eso es un hecho. No es ni tan siquiera un secreto para las personas más sedentarias, las cuales también son conocedoras de que el deporte activa a las personas y consigue que estas aumenten considerablemente su autoestima, su vitalidad y su motivación.

Aquellos que estamos acostumbrados a una rutina de ejercicio diaria, nos olvidamos de lo costoso que es ponerse en marcha por primera vez y el esfuerzo que supone. Empezar no es fácil, pero la mejora que se experimenta tras las primeras sesiones, sirven de motivación suficiente como para seguir practicando ejercicio físico, creando un objetivo por el que luchar.

 Ejercicio = felicidad + salud

Continue reading Realizar ejercicio mejora tu salud física y mental