Fisico

Está demostrado que la música es buena para hacer ejercicio, nos motiva y marca el ritmo mientras nos entretiene al hacer series que nos resulten repetitivas. Nadie se salva de tener una melodía que es “su canción”, la que le enciende y aumenta su rendimiento y motivación. Con tales conclusiones no es raro que Nike, marca representativa del mercado del deporte, se una a Spotify, líder en plataformas de música y creen una app para motivarnos y monitorizarnos. Continue reading Deporte, música y app: ¡el cóctel del verano!

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Dormir es muy importante para todos pero más aún si llevas una rutina de entrenamiento. El descanso es una parte indispensable del ejercicio y lo más conveniente es que respetes los horarios para que tus horas de sueño sean reparadoras porque precisamente esa es la función de dormir que nos ayuda a reparar nuestro cuerpo después del trabajo, el estrés diario, la familia y por supuesto ¡el ejercicio! Coge buena postura y disponte a descansar mientras te contamos como monitorizar y mejorar tus horas de descanso. Continue reading Vamos a la cama que hay que descansar… con Sleepbot

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La hidratación es básica no solo para el ejercicio si no para la vida, es llegar el calor y nos entra la obsesión pero no hay que beber solo cuando hace calor. Ponte las pilas y conciénciate de que tomar líquidos es bueno para ti desde la piel, los músculos y hasta la capacidad de razonamiento. Somos tres cuartas partes de agua y ¡hay que reponerla! y con gadgets como Hidratame será más fácil.

Continue reading Hidratame o mejor ¡hidrátate!