Concepto de minfulness

¿Habías oído hablar del mindfulness? Se trata de una técnica y filosofía de vida que busca alcanzar en estado de absoluta conciencia y plena concentración gracias a la respiración. Su objetivo es que nuestra mente esté mucho menos dispersa y sea capaz de enfocarse en la actividad que estemos haciendo. (más…)

cursos de verano de fútbol en fisico

Llegan las vacaciones de verano, y de nuevo nos surge a los padres la preocupación; ¿qué hago con los niños? El calendario laboral es muy diferente al escolar y es casi imposible poder conciliar familia y trabajo. Pero nuestra preocupación no solo se centra en este aspecto logístico, sino que también queremos que nuestros hijos disfruten de un verano divertido y activo. La actividad infantil es esencial para la salud de los niños que necesitan hacer ejercicio para que crezcan saludables. (más…)

elegir entre comer o no después del ejercicio

Un día cualquiera te levantas por la mañana con ganas de hacer ejercicio. Pero una vez más te preguntas… ¿desayuno antes o después de ir al gimnasio?  Una duda habitual, que se hace aún más seria cuando hablamos de hacer ejercicio antes o después de la comida del mediodía.

Después de comer temes sentirte pesado, y te da cierta pereza ponerte en movimiento. Antes, te da miedo no tener suficiente energía para afrontar la sesión de ejercicio como te gustaría. Y cada amigo con el que lo comentas tiene su propia teoría al respecto. Así que sigues con la duda, ¿es preferible comer antes o después de hacer ejercicio físico? (más…)

mujer haciendo ejercicio embarazada

Estás embarazada o tienes en proyecto de estarlo. ¿Y no sabes si te conviene ir al gimnasio? Ésta es una duda recurrente que se plantean muchas mujeres en tu misma situación.

Y… es que es normal que tengamos dudas sobre nuestra actividad física cuando nos quedamos embarazadas. Llevamos toda la vida viendo películas clásicas que representan a la mujer embarazada como un personaje débil que necesita estar en reposo a todas horas. Ahora mismo, nos viene a la cabeza la blandita de Melania en “Lo que el viento se llevó” que durante su embarazo no podía hacer más que dar la lata a los demás… y como esta película tantas otras… (más…)

gracias reto let's move

No podíamos dejar de escribir un post de agradecimiento a todos vosotros, que habéis hecho posible el milagro por tercera vez consecutiva. ¡11.084.281 moves conseguidos! Todo un récord mundial en esta edición, ya que ninguno de los 26 países que participaban han conseguido superar los magníficos datos que habéis logrado gracias a todo vuestro esfuerzo. (más…)