elegir entre comer o no después del ejercicio

Un día cualquiera te levantas por la mañana con ganas de hacer ejercicio. Pero una vez más te preguntas… ¿desayuno antes o después de ir al gimnasio?  Una duda habitual, que se hace aún más seria cuando hablamos de hacer ejercicio antes o después de la comida del mediodía.

Después de comer temes sentirte pesado, y te da cierta pereza ponerte en movimiento. Antes, te da miedo no tener suficiente energía para afrontar la sesión de ejercicio como te gustaría. Y cada amigo con el que lo comentas tiene su propia teoría al respecto. Así que sigues con la duda, ¿es preferible comer antes o después de hacer ejercicio físico? (más…)

mujer haciendo ejercicio embarazada

Estás embarazada o tienes en proyecto de estarlo. ¿Y no sabes si te conviene ir al gimnasio? Ésta es una duda recurrente que se plantean muchas mujeres en tu misma situación.

Y… es que es normal que tengamos dudas sobre nuestra actividad física cuando nos quedamos embarazadas. Llevamos toda la vida viendo películas clásicas que representan a la mujer embarazada como un personaje débil que necesita estar en reposo a todas horas. Ahora mismo, nos viene a la cabeza la blandita de Melania en “Lo que el viento se llevó” que durante su embarazo no podía hacer más que dar la lata a los demás… y como esta película tantas otras… (más…)

gracias reto let's move

No podíamos dejar de escribir un post de agradecimiento a todos vosotros, que habéis hecho posible el milagro por tercera vez consecutiva. ¡11.084.281 moves conseguidos! Todo un récord mundial en esta edición, ya que ninguno de los 26 países que participaban han conseguido superar los magníficos datos que habéis logrado gracias a todo vuestro esfuerzo. (más…)

Estamos muy acostumbrados a ver y a consumir bebidas isotónicas cada vez que vamos al gimnasio. Y no es de extrañar ya que el deporte y este tipo de bebidas forman un tándem ineludible. Se han popularizado tanto, que su consumo ha traspasado los límites del deporte e incluso se beben en circunstancias en las que no es tan necesario ese aporte de minerales que proporcionan. (más…)